失恋の痛みに苦しんでいませんか？元恋人との復縁を切望しているものの、どう行動すべきか迷っていませんか？
そんなあなたに、復縁成功への鍵となる「冷却期間」について詳しく解説します。
この記事では、復縁を成功させるための適切な冷却期間の長さ、その間にすべきこと、避けるべきことなどを詳しく解説していきます。また、カップルと夫婦の冷却期間の違いにも触れています。
あなたの大切な人との関係を取り戻すチャンスを逃さないために、ぜひ最後までお読みください。復縁への道筋が、きっと見えてくるはずです。
この記事を読んでわかること
- 復縁において冷却期間が必要な理由
- 復縁のための冷却期間の長さ
- 復縁における冷却期間にやるべきこと・避けるべきこと
- 夫婦における復縁のための冷却期間・カップルとの違い
ここを押さえればOK！
適切な冷却期間は、別れの状況によって異なります。例えば、パートナーから振られた場合は3ヶ月以上、話し合いの末の別れでは1～3ヶ月、ケンカ別れでは1～2週間、あなたから振った場合は1～2週間程度が目安です。
冷却期間中に行うべきことは、自己分析と自分磨きです。自己分析では、別れの原因を冷静に見つめ直し、復縁の糸口を探ります。自分磨きでは、外見や内面を磨くことで、パートナーに新たな魅力をアピールします。
夫婦の場合、冷却期間は別居を伴う場合は3～6ヶ月、家庭内別居の場合は1～3ヶ月程度が目安です。最低限のコミュニケーションを維持しつつ、不必要な連絡を避けることが重要です。
家庭裁判所の調停を利用して復縁を進める方法もあります。
慶應義塾大学卒。大手住宅設備機器メーカーの営業部門や法務部での勤務を経て司法試験合格。アディーレ法律事務所へ入所以来、不倫慰謝料事件、離婚事件を一貫して担当。ご相談者・ご依頼者に可能な限りわかりやすい説明を心掛けており、「身近な」法律事務所を実現すべく職務にまい進している。東京弁護士会所属。
復縁における冷却期間とは
復縁における冷却期間とは、別れた後に一定期間連絡を控え、お互いの感情を整理する時間のことです。別れの原因を分析したり、自分磨きをしたりして、将来的に安定した関係を築くための重要なステップになります。
冷却期間を乗り越えて復縁することができれば、パートナーとより強固な絆を結ぶことができるでしょう。
復縁に向けて冷却期間をとったほうがいい理由とは？
別れた後復縁したいと感じた場合、すぐにでも行動を起こしたくなるものです。
しかし、焦りは禁物。復縁のためには「冷却期間」をとったほうがいいでしょう。
復縁後しばらくは互いに感情的になっており、別れた直後に連絡をしても余計な一言を言ってしまうなどまた喧嘩になったり、関係がこじれたりしてしまうおそれがあるのです。
本気で復縁したいのであれば冷却期間をとり、感情を落ち着けるようにしましょう。冷却期間をとることで、あなた側も別れた原因を分析したり、自分磨きの時間に充てたりできるほか、パートナー側もあなたの大切さに改めて気づいてくれるかもしれません。
【別れの状況別】適切な冷却期間はどれくらい？
では、復縁に向けた適切な冷却期間とはどれくらいなのでしょうか。
期間が短すぎても双方が感情を整理できず意味がありません。一方で、長すぎてもパートナーに新たに好きな人ができてしまったりする可能性もあります。
復縁のためには「適切な冷却期間」であることが重要なのです。
2人の別れの状況別に適切な冷却期間の長さを見ていきましょう。
（1）パートナーから振られた場合：3ヶ月以上の時間をかけて
パートナーから一方的に振られた場合、パートナーの気持ちを変えるには長めの冷却期間が必要です。少なくとも3ヶ月以上の時間をかけた方がいいでしょう。
一般的に恋人を振るという行為はとても労力のいる作業です。パートナーがそれなりに考えて別れを選んだ以上、すぐに復縁を申し込んでも拒否される可能性が高いでしょう。
あなたの行動がきっかけでパートナーが別れを選んだと思われる場合には、自分の行動を見つめ直し、パートナーが復縁してもよいと思えるように改善していくことが復縁への第一歩です。
冷却期間を長くとることで、パートナーの気持ちもネガティブなものからポジティブなものに変わっていきます。そんな時に、あなたがより魅力的になった姿でパートナーの前に現れることで、パートナーも復縁を前向きに検討してくれるかもしれません。
（2）2人で話し合った末での別れ：状況に応じて1〜3ヶ月程度
2人で話し合った末での別れの場合には、状況に応じて1～3か月程度の冷却期間が必要です。
2人で話し合った末での別れの場合にはそれ相応の理由があったはずです。すぐに復縁を切り出しても「2人で話し合ったのは何だったの？」「別れに納得したはずだよね？」となりかねません。すぐに復縁を切り出すのではなく、時間をあけるようにしましょう。
2人で話し合った末での別れの場合には、別れた理由をあなたも十分に理解しているはずです。まずはその理由をなくすように努力しましょう。
その理由がなくなったときにパートナーに対し復縁を切り出します。別れた理由もなくなっているのであれば、パートナーも前向きに復縁を検討してくれるでしょう。
（3）ケンカ別れの場合：1～2週間程度で感情の整理を
ケンカをした勢いで別れてしまったという場合にはそこまで長い冷却期間は必要ありません。1～2週間程度で大丈夫でしょう。
ケンカした勢いで別れてしまった場合には、パートナーも別れたことを後悔しているかもしれません。
感情を落ち着けて、どうして喧嘩してしまったのかを考えましょう。ケンカ別れの場合には復縁できる可能性も高いですが、またケンカを繰り返してしまうかもしれません。復縁をする前にどうしてケンカになったのか、どうすればケンカを繰り返えさすに済むのかを考えておくとよいでしょう。
（4）あなたから振った場合：1～2週間程度で気持ちを落ち着けて
あなたから振った場合には、1～2週間程度気持ちを落ち着けてから復縁するとよいでしょう。
あなたから振ったとはいえ、パートナーも突然のことに動揺したり、ショックを受けたりしている可能性があります。振ってからすぐというよりは1～2週間程度時間が置いて、あなたもパートナーも気持ちが落ち着いてから復縁したほうがよいでしょう。
復縁のおける冷却期間にやるべきこと・避けるべきこととは
復縁における冷却期間は何もせずにぼーっとしていていいわけではありません。冷却期間も復縁に向けて行動を起こしおく必要があります。
（1）復縁における冷却期間にやるべきこと
復縁における冷却期間にやるべきことは、「自己分析」と「自分磨き」の2つです。それぞれ詳しく見ていきましょう。
（1－1）自己分析をする
復縁したいと行動を起こす前に、一度冷静に別れた原因を分析しましょう。
別れた時のことや二人が付き合っていた時のことを思い出すのは辛いかもしれませんが、その原因を冷静に分析することで、復縁の糸口をつかむことができるかもしれません。
また、別れた原因を理解しないまま復縁しても、別れた原因が改善されないままだと、復縁できたとしても同じ理由でまた別れてしまうかもしれません。もう一度不幸な結末にならないためにも二人が別れた原因を理解し、分析することは重要です。
（1－2）自分磨きをする
パートナーがあなたと別れたことを後悔するようなよい女性・よい男性になると復縁につながりやすくなるでしょう。
女性であれば化粧の仕方や服装を変えてみたり、男性であれば身だしなみを整えたりしてもよいかもしれません。また、仕事や趣味に積極的に取り組む姿は異性から見ると眩しく映ることもあるので、仕事や趣味に邁進してみてもいいかもしれません。
自分磨きを通じて、パートナーに新たな魅力をアピールすることができます。
（2）復縁における冷却期間に避けるべきこと
一方で、復縁における冷却期間で避けるべきことは、パートナーの行動を監視したり、復縁する前に肉体関係をもったりする行為です。それぞれ詳しく見ていきましょう。
（2－1）パートナーの行動を監視する
冷却期間にパートナーに連絡をとってはいけないということは理解していても、やはりパートナーの行動は気になるものです。「パートナーに新しい恋人はできていないか？」「パートナーが今何をしているのか？」などを気にするあまり、パートナーのSNSなどをチェックしたりすることがあります。
あなたはバレていないと思っていても、ふとしたときにパートナーにそのことがバレた場合、パートナーから「重い」「気持ち悪い」と思われるかもしれません。気になってもパートナーのSNSなどを執拗にチェックする行為は避けた方がよいでしょう。
（2－2）復縁する前に肉体関係を持つ
復縁する前にパートナーからの求めに応じて肉体関係を持つのも避けた方がいいでしょう。復縁をせずに肉体関係だけの関係になってしまう可能性があります。
あなたのことを大切に考えてくれている真摯なパートナーであれば、復縁をせずに肉体関係だけを持つことはないはずです。自分ことを大切にしないと、パートナーからも大切に扱ってもらえません。「軽くてチョロい女（男）」にならないようにしましょう。
夫婦における復縁の冷却期間はどれくらい？カップルとの違いとは
夫婦仲の復縁は、恋人の復縁よりも難しい可能性が高いでしょう。しかし、絶対に無理ということではありません。夫婦仲が復縁できるケースもあります。
夫婦における冷却期間の長さは、次のとおりです。状況に応じて冷却期間をとるようにしましょう。
- 別居を伴う場合：3〜6ヶ月程度
- 家庭内別居の場合：1〜3ヶ月程度
夫婦の場合、カップルとは違い、冷却期間中でも最低限のコミュニケーションは必要です。
例えば役所の手続など夫婦で連絡を取ってやらなければならないこともあります。特に子どもがいる場合は、子どもの養育に関し全く連絡を取らないということは難しいでしょう。
ただし、冷却期間ということであれば、あくまでも連絡は最低限度とし、不必要な連絡は避けた方がいいでしょう。不必要な連絡はケンカのきっかけにもなりかねません。
婚姻中であれば、家庭裁判所の調停を利用して復縁を進める方法もあります。家庭裁判所の調停では、調停員という第三者に入ってもらって話し合いをすすめることができます。夫婦で顔を合わせずに話し合いすることができるので、感情的にならず冷静な話し合いをすすめることができます。
【まとめ】復縁のための冷却期間は1～3か月程度｜焦りは禁物
復縁のための冷却期間は、状況に応じて1～3か月程度必要です。
復縁のためには今すぐに行動を起こすのではなく、まずはいったん冷静になりましょう。別れた原因は何だったのか、別れた原因を改善することは出来ないか自分を見つめなおし、パートナーにより魅力的に思ってもらうために自分磨きをするようにしましょう。
この記事を参考に、あなたに適した冷却期間を設定し、その間に自己改善に取り組んでください。復縁への第一歩を踏み出す準備が整ったら、慎重にアプローチしてみてください。
